වැළැක්වීම සහ ආරක්ෂාව
දියවැඩියා රෝගය ඔබේ ඇස්වල ඇතැම් රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. නිතිපතා එන්නත්, නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් තුළින් එම තත්වයන් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
Vision2020: අක්ෂි තුවාල වැළැක්වීම සඳහා අපගේ මාර්ගෝපදේශය
ඉක්මන් විගණනයක් පැවැත්වීම නිවසේදී අක්ෂි තුවාල ඇතිවීම නැවැත්වීමට ඔබට ගත හැකි පළමු පියවරකි. මෙයට ඔබේ නිවස අවට බැලීම ඇතුළත් විය හැක…
- ඔබේ රුධිර සීනි මට්ටම පාලනය කරන්න. ඔබේ රුධිරයේ සීනි සාමාන්‍ය මට්ටමට ආසන්නව තබා ගැනීම ඔබේ ඇස් සඳහා කළ හැකි හොඳම දේවලින් එකකි.
- ඔබේ රුධිර පීඩනය ගැන සැලකිලිමත් වන්න.
- වාර්ෂික අක්ෂි පරීක්ෂණ ලබා ගන්න.
- අනතුරු ඇඟවීමේ ලකුණු සඳහා විමසිල්ලෙන් සිටින්න.
- දුම්පානය අත්හරින්න.
- සිතට ගන්න: දියවැඩියාව සඳහා ප්‍රතිකාර සහ අක්ෂි සත්කාර අනුපූරක වේ.